1。体重と腹部を減らします。

就寝前に腹部をマッサージすると、脂肪の消費が促進され、体重を減らし腹部を薄くする効果が得られます。さらに、毎朝と夕方に腹部マッサージを主張することで、肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげ、脾臓と胃を調節し、肝臓の痛み、腹痛と腹痛を軽減し、食欲を失う効果を得ることができます盆底肌肉運動。

2。手術後の腸の癒着は避けてください。

手術後、傷が完全に治るのを待ち、腹部をマッサージして腸の癒着を防ぎます。朝起きた後、午前10時、午後3時、就寝前に1回マッサージします。これにより、胃腸の蠕動を促進し、局所組織を助け、術後の滲出液を吸収することができます。

3。便秘を和らげます。

腹部マッサージは、腸の平滑筋と腹部の筋肉の血液循環を高め、胃腸の内壁の筋肉の緊張を強化し、リンパ系の機能を改善し、食物の消化と吸収を促進し、胃腸の蠕動を促進し、排便を助け、予防することができますまたは便秘を排除します。

4。睡眠の質を改善します。

就寝前に腹部を適切にマッサージすることで、人々を幸せに保ち、睡眠を促進し、不眠症や夢のような症状を防ぐことができます。また、脳血管障害。動脈硬化や高血圧に悩む人は、腹部マッサージで肝臓の火を鎮める効果があり、全身の血液循環を促進し、心臓を落ち着かせることができます。

5。さまざまな病気を予防します。

朝食後、腹部を5分間ずつ1回マッサージします。これにより、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの潰瘍の治療に役立ちます。潰瘍は、過剰な胃酸分泌によって引き起こされます。腹部マッサージはしばしばプロスタグランジン分泌を刺激し、胃酸分泌を阻害します。

腹部をマッサージする方法は？

1つは、腹部を押します。

指先や手のひらで体の特定の部分を同じ方向に前後にマッサージします。手のひらを肋骨の付け根から下腹部に上から下に押し、手のひらの付け根をしっかりと繰り返し押します。肝臓の気は停滞しやすく、定期的に腹部を押すと、肝臓を落ち着かせて気を調節する効果が得られ、感情的な問題によって引き起こされる消化不良を和らげることができます肌緊30效果。

次に、腹部を押してこすります。

指、腹部、または手のひらで体の特定の部分を前後にマッサージします。具体的な方法は、へそを中心に手のひらを折り畳み、時計回りにマッサージすることです。腹部の圧力を高め、直腸神経を刺激し、便の排泄を促進し、便秘を和らげることができる穏やかな動きと遅い速度に注意を払うようにしてください。

精選文章：

睡前怎樣做才能瘦身美容?

如何通過嘴唇看到疾病?

怎樣從舌頭上看出身體健康嗎?